Yoga es una técnica completa para adelgazar, mantenerse en forma y saludable, relajarse y mejorar la postura.
La yoga (o el yoga) nació en la India hace miles de años tiempo y puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio físico.
Como parte de creencias religiosas o filosóficas, la yoga es parte de la religión Hindú y la nueva era.
Como ejercicio posee muchas características beneficiosas como gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la postura y es muy relajante. Varios estudios han demostrado que la práctica de yoga es beneficiosa para las mujeres mejorando la fertilidad y después de la menopausia.
Entre los beneficios de la yoga se encuentran:
1- Aumenta la flexibilidad
2- Mejora el tono muscular
3- Tiene un efecto relajante
4- Aumenta la concentración
5- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
6- Estimula el sistema inmunológico.
7- Ayuda a balancear las emociones.
Como cualquier ejercicio es recomendable consultarlo con el medico especialmente si tiene alguna condición física especial.
La filosofía del yoga es que los ejercicios de yoga te ayudan a canalizar la energía positiva, benefician la salud porque abren los chacras (son como los puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo).
De acuerdo a la religión hindú y a muchas ideologías de la “nueva era” la Yoga es usada no solo como ejercicio físico es también una técnica religiosa.
Pero si tu no crees en esas ideas, no te preocupes, la yoga también es para ti. Muchas personas practican yoga para relajarse y como ejercicio sin ligarla a ninguna religión.
El yoga te puede ayudar a aprender a respirar, lo cual es muy importante. Muchas personas no conocen de técnicas de respiración que les podría ayudar a calmarse, o en el caso de enfermedades respiratorias.
La yoga es una técnica ancestral que ha sido adaptada y modificada a través del tiempo. Muchos gurús o maestros de yoga han creados nuevos tipos de yoga que se adaptan a sus creencias y cambian con el tiempo. Básicamente estos maestros han tomado aspectos del yoga y enfatizado en ellos. Esto ha enriquecido la técnica yoga. Gracias a estos gurús ahora tenemos toda una gama de yogas que sirven diversos propósitos siempre siguiendo la tradición ancestral.
Hay muchos tipos de yoga entre los más conocidos en el hemisferio Occidental están:
Hatha Yoga.
En Sánscrito Ha es sol y Tha es luna. Al unir el sol y la luna se crea balance, armonía. En la Hatha yoga se hace uso de asanas (posiciones de yoga) y Pranayamas (control de la respiración). Este tipo de yoga ayuda a la relajación. También al balance del sistema nervioso y emocional y estimula los órganos internos. Esta es la yoga más común y una de las más completas.
Kundalini Yoga
Este tipo de yoga está considerado por sus practicantes "la madre de todas las yogas." De acuerdo a expertos en yoga es una de las técnicas más poderosas. Actúa facilitando el flujo de energía en el cuerpo y abriendo los chacras. Usa una combinación de mantras y ejercicios de respiración.
Raja Yoga.
En Sánscrito, Raja significa real. La Raja Yoga ayuda a enfocar la fuerza de la vida para balancear la mente y las emociones esto conduce a la meditación.
Tantra Yoga.
Fue uno de los primero tipos de yoga. Tantra significa expansión. Este tipo de yoga ayuda a expandir los niveles de conciencia para llegar a una realidad suprema. Es un tipo de yoga espiritual.
Siddha Yoga
Es un tipo de yoga espiritual. Ayuda a alcanzar la realización de Dios y de la persona misma. Ayuda a desarrollar poder interno. Usa la meditación y ejercicios, incorpora aspectos físicos, emocionales y espirituales.
Mantra Yoga.
Envuelve cantos de mantras. Mantra pueden ser palabras, frases o sílabas que ayudan a concentrarse y abrir los chacras. Este tipo de yoga ayuda a alcanzar un estado de conciencia profunda. . 
